《The Teen Breakup Survival Guide – Lenora M. Ziegler, LCSW》有声书音频 [全1册]

《The Teen Breakup Survival Guide – Lenora M. Ziegler, LCSW》有声书音频 资源介绍

今天给大家分享的英文有声书是《The Teen Breakup Survival Guide: Skills to Help You Deal with Intense Emotions, Cultivate Self-Love, and Come Back with Confidence – Lenora M. Ziegler, LCSW》资源包含1本有声书音频

Reading age ‏ : ‎ 13 years and up
Grade level ‏ : ‎ 6 – 12

开始治愈并自信地在你的生活中前进！

分手可能是一种令人心痛的折磨。无论谁发起了分手，失落感都会让人感到不知所措。

无论分手是否在意料之中，你的情绪都起伏不定，这可能给你留下了很多问题。

“没有他们，我是谁？我该如何重新开始？我怎么了？我还能再快乐吗？请放心，您并不孤单，您没有任何问题，最重要的是，事情会变得更好。

专为青少年编写的《青少年分手生存指南》将温柔地引导您完成分手的所有阶段，并提供来自认知行为疗法 （CBT）、辩证行为疗法 （DBT） 和神经科学的循证技能，帮助您度过情感风暴并继续生活。

您将学习 9 项关键技能，帮助您平衡情绪、增强自我同情心、重塑消极思维并改善沟通——这样您就可以自信地度过分手。

您还将找到提高自尊心的技巧和工具，并更好地了解您与他人的关系。

您将探索关系的 “危险信号”，并发现您需要什么才能在情感上感到安全。

最后，通过学习有效和自信的沟通，您将更好地建立健康的界限并在生活中前进时建立有意义的关系。