《Open When – Dr. Julie Smith》电子书+有声书音频 [全1册]

《Open When – Dr. Julie Smith》电子书+有声书音频 资源介绍

今天给大家分享的英文电子书是《Open When: A Companion for Life’s Twists & Turns – Dr. Julie Smith》资源包含电子书1册，外加有声书音频

临床心理学家和畅销书作家 Julie Smith 博士带着这本备受期待的手册回来了，里面充满了“紧急情况下休息”的建议，用于在心理健康挑战出现的那一刻应对它们。

在这份重要指南中，Julie 博士教她的数百万读者和客户如何在生活中最艰难的事件发生时驾驭它们，而不是在事后或片刻或数年内进行。

如果我们能学会驾驭我们的情绪并保持在场，这样我们就可以处理和选择如何应对情况呢？

捡起为什么以前没有人告诉我这个？ 离开后，Julie 博士分享了我们可以用来度过最脆弱时刻的研究支持的概念和强大的技能。

了解如何优雅地度过任何情况，包括：

当难以与自己相处时：独自面对脆弱，与内心的批评者打交道，以及处理冒名顶替者综合症。

当很难和其他人在一起时：处理背叛并知道当你（或你的父母）犯错时该怎么做。

当难以与自己的感受相处时：应对孤独、恐惧和绝望

当你从过去中恢复过来时：摆脱创伤反应并学习如何停止对旧事件的沉思。

展望未来：防止犯同样的错误，应对不确定性，找到自己的道路。