《Why We Sleep – Matthew Walker》电子书+有声书音频 [全1册]

《Why We Sleep – Matthew Walker》电子书+有声书音频 左右介绍

《Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams – Matthew Walker》电子书1册，外加有声书音频

睡眠是我们生活、健康和长寿中最重要但最不为人知的方面之一。

直到最近，科学还没有回答我们为什么睡觉，或者它有什么好处，或者为什么我们不睡觉会遭受如此毁灭性的健康后果的问题。

与生活中的其他基本驱动力——吃、喝和繁殖——相比，睡眠的目的仍然难以捉摸。

过去 20 年科学发现的爆炸式增长为我们生活的这一基本方面提供了新的视角。

现在，杰出的神经科学家和睡眠专家马修·沃克 （Matthew Walker） 让我们对睡眠和做梦的重要性有了新的理解。

在大脑中，睡眠丰富了我们学习、记忆和做出逻辑决定的能力。它重新校准我们的情绪，补充我们的免疫系统，微调我们的新陈代谢，并调节我们的食欲。

做梦可以抚平痛苦的回忆，并创造一个虚拟现实空间，大脑可以在其中融合过去和现在的知识以激发创造力。

Walker 回答了有关睡眠的重要问题：

咖啡因和酒精如何影响睡眠？

REM 睡眠期间到底发生了什么？

为什么我们的睡眠模式在一生中会发生变化？

常见的助眠剂如何影响我们，它们会造成长期损害吗？