《Taming Your Amygdala – Catherine M. Pittman》电子书+有声书音频 [全1册]-英语电子书英文有声书英语动画片儿童英语资源下载虾米英语网

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《Taming Your Amygdala – Catherine M. Pittman》电子书+有声书音频资源介绍

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《Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind – Catherine M. Pittman》电子书1册，外加有声书音频

焦虑以许多不同的方式出现，可以渗透到您生活的方方面面。

好消息是，尽管它会让人感到困惑和不知所措——好像事情永远不会变得更好——但有可能重新训练你的大脑，让自己重新坐在驾驶座上。

在《Taming Your Amygdala》中，临床心理学家凯瑟琳·皮特曼（Catherine Pittman）博士提供了科学见解、清晰的解释和简单的基于大脑的策略，以帮助您克服过度的担忧、焦虑和恐惧。

基于神经科学和认知行为疗法的原理，本手册中的工具将教您“杏仁核的语言”，以便您可以：

了解您的大脑如何以及为什么被焦虑和恐惧“劫持”

识别并应对焦虑触发因素和卡点

培养新的适应性应对技巧，以预防和减少焦虑的想法和感受

充实地生活，摆脱慢性焦虑、麻痹性担忧或使人衰弱的恐慌的限制

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