《Next Level – Stacy T. Sims》电子书+有声书音频 [全1册]

《Next Level – Stacy T. Sims》电子书+有声书音频 资源介绍

《Next Level: Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond – Stacy T. Sims》电子书1册，外加有声书音频

一本全面的、基于生理学的指南，为接近或正在经历更年期的活跃女性提供最佳表现 — 由 Roar 的作者、著名的运动和营养科学家 Stacy Sims 博士撰写

对于活跃的女性来说，更年期的打击很大。一夜之间，您的身体不再像您熟悉和喜爱的身体

您正在与新的症状作斗争，体重可能会增加，耐力和力量会下降，并且需要更长的时间才能从过去很容易的锻炼中恢复过来。

那些一直让你保持健康的东西似乎不再像以前那样工作了。

但更年期并不一定是你在健身房、小径、马鞍上或任何你锻炼的地方踢屁股的终点。

一旦你了解了自己的生理机能，你就可以与它合作——而不是对抗它——来优化你的表现。这就是 Stacy Sims 博士的用武之地。

在 Next Level 中，您将了解更年期的根本原因：导致您感觉的所有症状的荷尔蒙变化，以及它们对您的健康和表现的影响。

那么，你来的真正目的是什么——该怎么做。

在里面，您可以找到有关训练、营养、睡眠和恢复以及补充剂的科学建议，以及示例锻炼程序、膳食计划、宏量营养素计划图表和 Stacy 在过渡期间指导的真实女性的案例研究。

这是导航 Next Level 的终极指南。