《52 Ways to Walk – Annabel Streets》电子书+有声书音频 [全1册]

《52 Ways to Walk – Annabel Streets》电子书+有声书音频 资源介绍

《52 Ways to Walk – Annabel Streets》电子书1册，外加有声书音频

步行可以增强我们的身体，平静我们的心灵并振奋我们的精神。

但它的作用远不止于此，我们的视觉、听觉、呼吸、睡眠、认知、记忆力、血压、嗅觉和平衡（仅举几例）都通过我们的行走方式得到增强。

例如：

在寒冷的天气里走路会燃烧额外的脂肪并锻炼更多的肌肉。

独自行走可以增强我们的记忆。

在林地里散步有助于我们入睡。

没有什么比浪漫的夜行更能恢复活力的了。

我们对地点、时间、方向、持续时间、步行伙伴和步态的选择，以及我们选择步行的天气，都可以改变我们的日常散步。

在这里，Annabel Streets 分享了 52 种不同步行方式的刺激，解释了每种方式背后的最新科学，并提供了充分利用日常步数的实用技巧。

52 Ways to Walk 是一本具有启发性和信息量的手册，适合任何陷入行走陈规、对步行鲜为人知的好处感到好奇或仅仅需要一些步行新奇和冒险的人。