《Mini Habits Series – Stephen Guise》电子书+有声书音频 [全2册]

《Mini Habits Series – Stephen Guise》电子书+有声书音频 资源介绍

《Mini Habits Series – Stephen Guise》电子书2册，2本有声书音频

21 种语言的全球畅销书！

为过早戒烟者、倦怠者、没有动力的人和其他人带来持久的变化

10 年前，当我决定开始坚持锻炼时，这就是实际发生的事情：

我试着“获得动力”。有时它有效。

我尝试设定大胆的远大目标。我几乎总是失败了。

我试图最后做出改变。他们没有。

就像大多数试图改变但失败的人一样，我认为我就是问题所在。

然后一天下午——在又一次尝试锻炼失败后——我（意外地）开始了我的第一个小习惯。

我最初承诺做一个俯卧撑，结果变成了一次全面的锻炼。我很震惊。这个“愚蠢的想法”不应该奏效。当我这个策略的成功持续了几个月（直到今天）时，我再次感到震惊。

我不得不考虑，也许在那 10 年平庸的成绩中，我不是问题所在。也许是我之前的策略无效，尽管在无数书籍和博客中经常被重复为“改变之道”。

我是对的。

对此有科学的解释吗？

当我寻求理解时，我发现了大量有答案的科学研究，但没有人正确解释它们。基于科学——你会发现它充斥在《迷你习惯》中——我们一直做错了。

你可以成功，而不会感到内疚、恐吓和与“获得动力”、新年决心甚至“只是去做”等策略相关的失败。

事实上，如果这些策略没有给你带来很好的结果，你就需要停止使用它们。

它们不起作用，因为它们都需要你与你的潜意识大脑作斗争（一场不容易赢得的战斗）。

只有当你开始遵守大脑的规则并认真对待你的人类局限性时——正如小习惯告诉你如何做的那样——你才能实现持久的改变。

目录

1. Mini Habits (2014)
2. Mini Habits for Weight Loss (2017)