《How to Be Less Miserable – Lybi Ma》电子书+有声书音频 [全1册]

《How to Be Less Miserable – Lybi Ma》电子书+有声书音频 资源介绍

《How to Be Less Miserable – Lybi Ma》电子书1册，外加有声书音频

美国亚马逊编辑推荐2025年10月最佳非虚构图书

作为人类，我们都倾向于消极心态。这种趋势是我们物种进化的副产品。我们的狩猎采集祖先必须时刻保持警惕

如果一个食人捕食者潜伏在他们中间怎么办？意识到潜在的危险比寻找食物更重要。

它是我们遗传密码的一部分，我们一直带着一种与生俱来的倾向，即不好的事情即将发生在我们身上，进入二十一世纪。即使是我们当中最乐观的人也不能幸免。

如何不那么痛苦 提供了关于人脑消极思维倾向、我们为什么这样做、为什么很难停止消极思考以及我们如何使用循证方法来克服导致焦虑、抑郁等的模式的最新研究。

作者涵盖了广泛的主题，包括：

追求幸福的健康方式;

如何克服压力和焦虑;

处理情绪的工具;

建立弹性和心理灵活性;

社会群体的重要性;

社交媒体的危险;

个人成长和对激情的追求;

并且，对自己友善和真实。

本书中的策略在很大程度上基于莉比·马在整个职业生涯中与之合作的专家和研究人员的智慧。

它们提供了有用且有意义的方法来管理和克服消极思维。

归根结底，《如何不那么痛苦》适合任何寻求以不同方式思考情绪和心理健康的人。