《Dopamine Kids – Michaeleen Doucleff》电子书+有声书音频 [全1册]

《Dopamine Kids – Michaeleen Doucleff》电子书+有声书音频 资源介绍

《Dopamine Kids: A Science-Based Plan to Rewire Your Child’s Brain and Take Back Your Family in the Age of Screens and Ultraprocessed Foods – Michaeleen Doucleff》电子书1册，外加有声书音频

你听到的关于多巴胺的几乎所有说法都是错误的。不，这不是幸福的分子。

不，它不会带给我们快乐——它给我们动力。

历史上第一次，我们大脑中被“多巴胺激增”淹没，每天多次被科技和超加工食品吸引，就像磁铁一样。

在过去十年里，神经科学家终于开始弄清楚这些高峰如何改变我们的选择、习惯，甚至情绪。

我们了解到多巴胺如何驱使成年人和孩子去做一些我们其实并不喜欢的活动——这些活动会让我们感到悲伤、孤独、焦虑和抑郁。

当迈克琳·杜克莱夫决定关注她家人的屏幕时间和对加工食品的依赖时，她发现一项又一项科学研究几乎驳斥了媒体中关于多巴胺以及我们为何如此倾向于拿起手机或翻食储藏室的所谓理由。

她将这项新的神经科学和心理学与实践经验结合，将权力动态重新转向家庭：不再是设备和食物控制我们，而是我们控制它们，屏幕和储藏室都成为工具而非负担。

《多巴胺儿童》是一本为父母和孩子量身定制的五步习惯重塑操作手册。

在重新发现对家庭最重要的事物后，你将学会如何围绕屏幕和超加工食品设立成功的界限

用同样吸引人的活动取代屏幕时间;移除那些把孩子拉向屏幕和垃圾食品的触发装置;最后，庆祝家人在尝试新爱好之前、中、后所做的选择。

这五个步骤削弱了设备建立的神经通路，使多巴胺发挥作用，激发孩子们追求高质量的活动，这些活动能减轻焦虑、改善情绪并丰富兴趣。